Regulamin treningów personalnych siłowo-
kondycyjnych na rok 2025
Wstęp
Regulamin treningów personalnych siłowo-kondycyjnych obowiązujący w 2025 roku określa
zasady uczestnictwa, organizacji oraz przebiegu zajęć mających na celu zwiększenie
sprawności fizycznej, siły i ogólnej kondycji podopiecznych. Dokument ten ma na celu
zapewnienie najwyższej jakości usług treningowych oraz bezpieczeństwa wszystkich
uczestników programu.
Cel treningów personalnych
Zwiększenie sprawności fizycznej
Treningi personalne ukierunkowane są przede wszystkim na poprawę sprawności fizycznej.
Programy ćwiczeń dopasowywane są indywidualnie do możliwości oraz celów klienta, co
gwarantuje maksymalizację efektów i rozwój ogólnej formy fizycznej.
Rozwój siły i kondycji
Zajęcia skoncentrowane są również na wzmacnianiu mięśni oraz budowie wytrzymałości
organizmu. Regularne treningi siłowo-kondycyjne przyczyniają się do lepszego
funkcjonowania układu krążenia, zwiększenia wydolności tlenowej i beztlenowej, a także
poprawy sylwetki.
Wsparcie i motywacja
Trener personalny zapewnia nie tylko odpowiednio dobrane ćwiczenia, ale także stałe
wsparcie mentalne i motywację. Treningi odbywają się w atmosferze zaufania i pełnego
zaangażowania.
Zakres obowiązywania regulaminu
Kogo obowiązuje regulamin?
Regulamin obowiązuje wszystkich uczestników treningów personalnych – zarówno klientów
indywidualnych, jak i osób zapisanych do grup treningowych. Dotyczy także trenerów
personalnych współpracujących w ramach danego programu siłowo-kondycyjnego.
Miejsce realizacji treningów
Treningi mogą odbywać się:
- W klubie fitness lub siłowni,
- W plenerze (parki, boiska),
- W domu klienta,
- Online (w formie konsultacji lub transmisji na żywo).
Organizacja i zasady treningów
Umawianie treningów
Treningi ustalane są indywidualnie z trenerem, na podstawie dostępnych terminów.
Rezerwacja zajęć następuje minimum 24 godziny wcześniej. Odwołanie sesji możliwe jest
najpóźniej na 12 godzin przed planowanym rozpoczęciem.
Punktualność i czas trwania
Zajęcia trwają średnio od 45 do 90 minut, w zależności od programu i zaawansowania
podopiecznego. Uczestnik jest zobowiązany do punktualnego stawienia się na miejsce
treningu. Spóźnienie może skutkować skróceniem sesji.
Strój sportowy i przygotowanie
Klient zobowiązany jest do: - Posiadania odpowiedniego stroju sportowego,
- Obuwia na zmianę (w przypadku treningu na sali),
- Przyniesienia ręcznika oraz butelki z wodą,
- Gotowości fizycznej i psychicznej do aktywności fizycznej.
Obowiązki uczestnika treningu personalnego
Bezpieczeństwo i zdrowie
Każdy uczestnik zobowiązany jest do: - Informowania trenera o wszelkich dolegliwościach zdrowotnych,
- Przestrzegania zaleceń treningowych,
- Wykonywania ćwiczeń zgodnie z instrukcjami trenera,
- Powstrzymania się od treningu w razie złego samopoczucia.
Aktywna współpraca
Skuteczność programu siłowo-kondycyjnego zależy również od zaangażowania klienta.
Wymagana jest otwarta komunikacja z trenerem, uczciwa informacja o postępach,
trudnościach i ewentualnych kontuzjach.
Obowiązki trenera personalnego
Profesjonalizm i doświadczenie
Trener personalny zobowiązuje się do:
- Posiadania aktualnych kwalifikacji i certyfikatów,
- Opracowania indywidualnego planu treningowego,
- Monitorowania postępów klienta,
- Utrzymywania standardów etycznych oraz zachowania poufności.
Dopasowanie programu do celów klienta
Plan treningów siłowo-kondycyjnych jest modyfikowany na bieżąco, tak aby uwzględniał
zmieniające się potrzeby, cele oraz możliwości uczestnika.
Płatności i zasady finansowe
Cennik usług
Koszt treningów personalnych ustalany jest indywidualnie w zależności od: - Częstotliwości treningów,
- Miejsca ich odbywania,
- Wybranego pakietu lub planu.
Płatność z góry
Zajęcia opłacane są z góry – w formie pojedynczych sesji lub pakietów. Treningi
niewykorzystane w określonym czasie (zwykle 30 dni) przepadają, chyba że trener uzna
inaczej.
Zwroty i rezygnacja
Zwrot opłat możliwy jest tylko w wyjątkowych przypadkach (kontuzja, długotrwała choroba)
i po przedstawieniu stosownej dokumentacji medycznej.
Odpowiedzialność
Trener nie ponosi odpowiedzialności za: - Urazy wynikające z niestosowania się do zaleceń,
- Przypadki zatajenia informacji medycznych przez klienta,
- Przedmioty pozostawione w miejscu treningu.
Uczestnik bierze odpowiedzialność za:
- Swój stan zdrowia,
- Podejmowane działania w trakcie i poza treningiem,
- Ewentualne konsekwencje wynikające z przekroczenia swoich możliwości
fizycznych.
Postanowienia końcowe
Modyfikacja regulaminu
Regulamin może być aktualizowany w dowolnym momencie, w zależności od zmian
organizacyjnych, prawnych lub wewnętrznych potrzeb trenera personalnego.
Akceptacja regulaminu
Uczestnik, zapisując się na treningi personalne, automatycznie akceptuje wszystkie zasady
zawarte w niniejszym regulaminie.